吃什么可以减少内脏脂肪，这些食物作用大！

肥胖一般分两种，一种是由皮下脂肪聚集而成的“梨形肥胖”，表现为臀部和大腿肥胖；另一种是由内脏脂肪堆积成的“苹果型肥胖”，也叫腹型肥胖，这种肥胖最容易导致疾病。那有什么方法可以减掉这些脂肪呢？饮食就是一个不错的调理方式。下面就给大家介绍一些减脂食物，平时可以适当多吃。

1.含多酚的食物——茶

主要是乌龙茶和普洱茶。

乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分。多酚能使肾上腺素(兴奋交感神经的激素)分泌增加，而咖啡因则抑制肾上腺素的分解，二者作用相加，可促进消耗体内蓄积的脂肪。普洱茶是茶叶中放酵母菌，经过长时间发酵而成，富含分解脂肪的酶，能减少体内脂肪。

这两种茶都是比较耐泡的茶。比如用开水冲泡乌龙茶，可以充分地浸出茶叶中的多酚等有效成分。

内脏脂肪太多了怎么减？4个小技巧让你慢慢瘦下来

现在的人，走在大街上随便看一看，就会发现，大多数的人其实四肢都是不胖的，唯独小肚子上有一圈凸起，这种情况，就是我们常说的内脏脂肪太多导致的，内脏脂肪主要是包裹在我们一些器官上脂肪，和皮下脂肪这类全身性的脂肪有所不同。

内脏脂肪高怎么办？有技巧！靠吃就能让你有效降低内脏脂肪

那些内脏脂肪含量高的瘦胖子宝宝们，今天这篇是专门写给你们的!掌握这几种方法，你也能轻松降低内脏脂肪。首先我们需要判断，你是否属于内脏脂肪含量高的宝宝。

消脂肪的食物

可以影响到血脂的食物，主要包括各种含有山楂，黑木耳等，另外红茶，荷叶茶也有一定的消除脂肪的作用。不过需要注意，单纯的食物治疗，对严重的高脂血症，效果不是很理想，多需要配合用他汀类药物，贝特类药物，或者是中药脂必妥等减低血脂。

四肢不胖，怎么减掉腰腹赘肉呢？3个方法降低内脏脂肪

四肢不胖，怎么减掉肚子上的赘肉呢?我们可以看到有些人只胖肚子，其他部位却没有发胖的痕迹，这是为什么呢?

10种减脂期间适合吃的食物，这么吃越吃越瘦

每一位女生都想在夏天穿上美美的裙子出去玩，但往往却要选一些“显瘦”的一些深色衣服，为了和“假显瘦”说拜拜，我们需要动真格的，今天已减重20斤的小胖告诉你，这些shicai排列组合后，越吃越瘦。

8大饮食，清除体内脂肪

甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

为什么四肢不胖，肚腩却很突出？4个方法降低内脏脂肪

为什么四肢不胖，肚腩却很突出?腰围过大除了是皮下脂肪过量外，还可能是内脏脂肪超标了。男生的腰围超过90cm，女生的腰围超过80cm，肚子就会明显突出，如果你平时还缺乏锻炼，习惯了久坐不动，喜欢吃各种高糖分、高脂肪的垃圾食品，饮食不规律、营养不均衡，那么很大几率你是内脏脂肪超标了。

节后必备的10大肠道刮油食物，照着吃，健康享瘦

人从众的国庆小长假终于过去了，你是怎么度过的？是一路逛吃逛吃？还是宅在家里吃吃喝喝休大假？不管怎样，醒一醒！假期在今天就结束啦！放纵了7天的身体也应该回归啦如何变身回节前的你？那就要靠这些“刮油神器”啦！

内脏脂肪怎么减 3类食物“吃掉”内脏脂肪

内脏脂肪是“隐形肥胖凶手”，隐蔽性高，对身体的危害大，是减肥人士需要头号解决的问题。内脏脂肪怎么减？编辑推荐3类食物，教你从饮食着手，减掉内脏脂肪。内脏脂肪是“隐形肥胖凶手”我们认识的肥胖大多是指皮下脂肪过多带来的体型变化，而主要存在于腹腔、默默守护人体脏器的内脏脂肪总被忽略。

常吃8种“超级食物”，刮油去脂，体重嗖嗖下降

总对别人的好身材羡慕不已，自己却只有层层肚腩晃来晃去，减肥本来不易，瘦肚腩更是难上加难…8、三文鱼三文鱼能为人体提供健康的ω-3脂肪酸，它能提高人体代谢能力，加速燃脂，还能减少肠道脂肪的囤积，帮助降血糖，调节血脂和胆固醇。

运动比药物更能减少内脏脂肪 1种运动3种饮食帮忙减脂

美国一项研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊所学报》上的研究显示，运动和药物两种方法都能减去内脏脂肪，但在减去相同体重的情况下，运动比药物减去的内脏脂肪更多。

黄景瑜的剧组减脂食谱曝光，减少内脏脂肪的饮食和运动原则

黄景瑜的剧组食谱近日被爆出，蒸红薯蒸紫薯各一个、蒸山药、煮鸡蛋5个、一斤绿叶生菜......图片中的这些就是黄景瑜的午餐了，晚餐更简单，只吃一个苹果、一个橙子和一根香蕉，配几个红薯芋头。除了减脂餐，黄景瑜还坚持有氧运动，每天跑步。最近，有不少网友在北海偶遇到正在跑步的黄景瑜。

吃什么能快速减掉腹部赘肉（内脏脂肪）？最简便答案是2个字

我曾是190斤女巨人，仅靠改变饮食结构1年后，就成功减重到标体。我的成功减肥经验是吃肉喝油不吃主食吃饱享瘦，我可以你也可以。

肚子一抓一把肉！6大刮油神器，你知道吗？运动加食疗，会胖才怪

吃什么能快速减掉腹部赘肉（内脏脂肪）？最简便答案是2个字，断食。在断食期间，我们的身体因为没有碳水化合物需要消化就会会停止胰岛素分泌，从而能快速从烧糖模式进入脂肪代谢模式。通常，在断食期间，我们的身体每天能消耗100克～200克脂肪，且会优先消耗内脏脂肪。

脂肪肝怎么治愈？医生：除了去医院，在家多吃这6种食物

不过，导致肥胖的因素太多了，吃太多也会胖，不运动也会胖，吃饭的习惯不好也会导致肥胖，日常生活作息不好也会引发肥胖。

红茶绿茶乌龙茶的介绍

饮茶是我国以及世界各地的一种传统，尤其是在我国，饮茶的人数非常多，而且茶叶在市场的需求之下也变化出了非常多的品种，红茶绿茶乌龙茶被誉为我国的三大名茶，是人们在坊间最喜欢饮用的茶，由于茶的品种较多，我们...

女生宜喝乌龙茶还是熟普洱 乌龙茶和普洱的区别在哪

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