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吃什么可以减少内脏脂肪,这些食物作用大!

吃什么可以减少内脏脂肪,这些食物作用大!

肥胖一般分两种,一种是由皮下脂肪聚集而成的“梨形肥胖”,表现为臀部和大腿肥胖;另一种是由内脏脂肪堆积成的“苹果型肥胖”,也叫腹型肥胖,这种肥胖最容易导致疾病。那有什么方法可以减掉这些脂肪呢?饮食就是一个不错的调理方式。下面就给大家介绍一些减脂食物,平时可以适当多吃。

1.含多酚的食物——茶

主要是乌龙茶和普洱茶。

乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分。多酚能使肾上腺素(兴奋交感神经的激素)分泌增加,而咖啡因则抑制肾上腺素的分解,二者作用相加,可促进消耗体内蓄积的脂肪。普洱茶是茶叶中放酵母菌,经过长时间发酵而成,富含分解脂肪的酶,能减少体内脂肪。

这两种茶都是比较耐泡的茶。比如用开水冲泡乌龙茶,可以充分地浸出茶叶中的多酚等有效成分。

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消脂肪的食物

可以影响到血脂的食物,主要包括各种含有山楂,黑木耳等,另外红茶,荷叶茶也有一定的消除脂肪的作用。不过需要注意,单纯的食物治疗,对严重的高脂血症,效果不是很理想,多需要配合用他汀类药物,贝特类药物,或者是中药脂必妥等减低血脂。

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不过,导致肥胖的因素太多了,吃太多也会胖,不运动也会胖,吃饭的习惯不好也会导致肥胖,日常生活作息不好也会引发肥胖。

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编辑 举报 2021-11-05 19:40

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